每到新年一開始，很多人心裡都會冒出「今年想完成○○」「希望自己能變成○○」這樣的念頭。不管你過去一年過得比較隨興，還是今年想替自己訂下更明確的方向，不妨用100件人生想做的事清單・心願清單把想做的事整理起來，替新的一年排出更踏實的計畫。
本文會整理適合個人使用的「100件人生想做的事清單」實例、製作重點，以及如何用「看板」建立與管理清單，讓你的心願清單和日常任務都更有條理。
1. 2026 年 30～40 歲族群的100件人生想做的事清單具體範例
平常你可能常會想著「這件事總有一天要去做」「那件事也想試一次」，但真的要一口氣列出 100 件人生想做的事，很多人還是會卡關。
下面整理了適合 30～40 歲族群參考的「100件人生想做的事清單」實例。你可以從中挑選靈感，慢慢整理出屬於自己的心願清單，規劃更充實的一年。
|
|
試著在下方空白處，寫下你的「2026 年 100件人生想做的事清單」吧！把真正想完成的目標都放進你的心願清單裡。
就算你已經列出一份100件人生想做的事清單，如果沒有持續管理，也很容易變成「寫完就算了」。這時候，看板就很好用——你可以把心願清單分成「待辦」「進行中」「已完成」等欄位，進度一看就懂。這類工具原本常用在工作管理上，但操作其實很直覺，用來整理個人目標也很適合。
下面是把上面 100 件目標整理成看板的範例範本，能幫你把100件人生想做的事清單和心願清單整理得更清楚。
用看板管理心願清單，進度會更清楚，也比較能維持動力。把100件人生想做的事清單一步步拆開來執行，目標自然更容易完成。
2. 製作心願清單的關鍵要點
既然要製作心願清單，掌握一些技巧能讓清單內容更豐富。以下介紹製作這份人生想做的事清單時，需要注意的幾個重點。
2.1 心願清單該寫些什麼？
雖然事後想到可以隨時補充，但一開始構思時，建議將生活、工作、興趣、家人朋友等不同類別分開思考，這樣比較不容易遺漏。
除了按類別區分，也可以試著以短期、中期、長期來規劃目標達成的時間。
另一個關鍵是，設定的「想做的事」最好是具體、客觀上能判斷是否已達成的目標。
此外，即使是那些覺得「不太可能實現」或「需要花很多錢」的念頭，也先寫下來。這樣有助於打破思考限制，激發出更多靈感。
有一點要特別注意：如果清單裡全是高難度目標，光是看到清單本身就會感到壓力。
因此，不妨加入許多輕鬆就能達成的小目標，讓完成清單的過程變得有趣。
例如，「去那間一直很想去的咖啡廳」、「找朋友一起看想看的電影」這類既愉快又容易執行的項目，能幫助你養成檢視清單的習慣。
最後一個重點是，不要對最初寫下的項目過於執著。一年的時間裡，興趣和關注點可能會改變。
定期檢視你的100件人生想做的事清單，進行刪減或新增，才能讓它始終保持新鮮感和吸引力。
當然，你甚至不必拘泥於「100個」這個數字。如果一年內想做的事多到超過100件，這樣的人生不也充滿魅力嗎？
2.2 用什麼工具製作心願清單？
用心願清單記錄目標，用筆記本或手帳書寫固然可以，但更推薦使用能輕鬆建立與管理的數位工具。
筆記本或手帳需要隨身攜帶或特地翻開，而利用能在智慧型手機或電腦上使用的應用程式或軟體，則可以隨時隨地方便地查看、修改和更新。
此外，應用程式的優點還在於可以附加圖片或相關連結。隨時能查看圖片或參考網站，不僅能提升動力，也讓你更容易開始行動。
更重要的是，當你把「已完成」的項目移到對應欄位時，成就感會隨之提升，這對維持動力非常有效。
一邊感受達成小目標的喜悅，一邊朝著更大的目標前進吧。
3. 使用看板製作心願清單的方法
要有效管理你的心願清單，活用數位工具是個好方法。
特別是心智圖軟體「EdrawMind」，除了便於整理點子的心智圖功能，還搭載了最適合目標管理的看板功能。
使用這項看板功能，你可以視覺化管理你的100件人生想做的事清單，輕鬆掌握進度。
404 Not Found
接下來，就介紹如何使用 EdrawMind 的看板功能來建立與管理你的心願清單。
3.1. 以卡片方式建立心願清單
首先啟動 EdrawMind，然後在「工作台」選擇「新建」→「工作看板」開始操作。
預設畫面會顯示心智圖，你可以從左上角切換「大綱」或「看板」。在看板模式下，點擊最左側欄位的「+新增卡片」就能建立新的卡片，並輸入心願清單內容。這樣可以讓你的 100 件人生想做的事清單逐一呈現。
如果心願清單項目不多，逐一輸入即可；但項目多達 100 個時，逐一輸入會很耗時。此時切換到大綱模式，可以直接以文字快速輸入，讓心願清單的整理更高效率，也方便一次完成大量項目。
3.2. 設定欄位
輸入完所有心願清單項目後，可以在看板模式下設定欄位。
在畫面上方，點擊「+新增群組」即可添加新的欄位（類別），例如「待辦事項」、「進行中」、「已完成」，建立清楚的分類。你也能點選欄位標題旁的三點符號來更改欄位顏色。
另外，可以將「待辦事項」進一步細分為「短期」、「中期」、「長期」等，自訂欄位設定，方便管理你的心願清單。
3.3. 設定卡片詳細內容
建立完成的卡片可以單獨設定顏色，並標註優先級、進度與截止日期。例如，橙色代表「興趣」、藍色代表「自我成長」、綠色代表「運動」、粉紅色代表「出遊」，方便快速區分各類心願清單項目。
卡片中還可以透過「插入」選加入圖片、檔案或超連結，附上參考網站或圖像，協助整理資訊，也能激勵自己完成心願清單上的每一項。
3.4. 進度管理
「想做的事卡片」可以透過簡單的拖拉方式，將卡片從「進行中」列移動到「已達成」列，輕鬆管理進度。
如果有 100 個目標要達成，找到特定的目標可能會變得不容易。EdrawMind 提供了「篩選」與「排序」功能，讓你可以輕鬆搜尋與管理目標。
3.5. 定期檢視與更新
記得定期檢視你的「想做的事清單」。回顧已經完成的目標，感受達成的喜悅。如果有新的目標出現，隨時可以加入；如果某些目標不再感興趣，也能刪除。這樣，清單才能保持新鮮感和吸引力。
結語
有沒有曾經對某些目標或夢想說過「總有一天會去做」呢？讓這些夢想和目標具體化，並將它們寫下來視覺化，這就是「想做的事清單」的力量。對我們這些忙碌於日常生活的人來說，這份清單能幫助我們重新檢視自己的目標，並找回對生活的熱情。
讓今年充滿更多的快樂與成就，用「EdrawMind」整理你的目標和夢想，邁出實現理想的第一步。
